自主动机和受控动机的区分和实践真是醍醐灌顶…感谢老师。前不久才看完分手心理学，没想到老师能讲出这么多新东西，真的很有收获。我想就自己曾经（差一点实现的）亲密关系问老师一个问题，为什么我明明很希望了解对方、接纳对方，但是对方似乎一直抗拒呢？这段关系就好像是，他不愿意看见真实的我，也不愿意用真实的自己建立关系…可能这就是相互迷恋吧…这和性别以及权力有关系吗（因为我是比较弱势的一方）？是不是袒露真实的自己也意味着展示脆弱（可是我真的很想理解和接纳那份脆弱）？我感觉，有人在亲密关系里的需求似乎是控制对方获得某种掌控感，特别是有些男性，可是这样的需求怎么可能被良好的亲密关系满足呢…

自渡迷津，业已成为更好更完美的自己

分手了，买了个节目

下一期的书有幸读过！哈哈

非常感谢曹老师的节目和这本分手心理学。在我面临分手的时刻，追随者宇宙的面包屑打开了看理想，然后就看到了曹老师的节目和分手心理学这本书。通过四天的阅读，读完了整本书并写下了大量的笔记，让我认识到了许多更深层的自我和如何“灾后重建”自我以及如何处理自己与他人的关系，实在是受益匪浅！

希望雪敏老师可以在番外篇聊聊现在的 dating 文化，应该用怎样的心态面对？认识人很容易，但是建立关系却很难，情绪也容易受关系的走向而波动。

听这集时候，我正在河边散步。颈部吹来飕飕冷风，面部却又被阳光照射。真是冷暖交加。从老师的音频中获得了一些慰藉。爱别人，也爱自己，尤其是后者，像一个新的主题出现在关系当中。跟支持我的朋友强调的不谋而合。我正处在一段我快要扛不住的关系中，没有安全感，经常受指责，小心翼翼。举个小栗子，我让餐桌前的对方把烧水壶拿一下，因为ta离水壶近一点，我要起身绕走一段。ta说我在支配ta。不知道是不是是玩笑，可确实感到不舒服。最近想要跑步的冲动很强烈。我有10年+的跑步经历，因为各种缘故中断了很多次。如今感受到ta在召唤我。这是一个自主型的动机吧。

谢谢雪敏老师，正在经历剧烈的分手，每天做节目的读书笔记，把自己当作病人也把自己当作旁观者去看自己的感情。想寻找情绪的原因。有了很多新的启发。不知道为什么很希望对方也能看一看听一听。

也有渐渐忘记的时候，让自己逐渐明白自己的感受，就是成长的开始吧

那我就是真焦虑，真回避，但是为了解离痛苦假扮安全，这样就可以持续投入。想想真不容易。

如果十几年前能听到这样的课该多好！

简直就是把我最近混乱的思绪进行了完美的总结和诠释。（但我自己有这些想法以为是因为自救所以需要积极的态度和观点）感谢作者

听了作者整本书，受益。主要是自我的追寻。

我讨厌那些為了失戀失婚失业失落失败就抽烟喝酒，自残不自愛的人。他们為什麽要令自己是烟鬼酒鬼？為什麽要伤害自己？他们用酒精，抽烟来麻醉自己（在心理學的角度上，是当事人心灵重伤，要靠皮肉之苦来减轻心理的痛苦）烟酒的味道很臭。（除了高级的红酒等。有些进口烟味道闻起来挺香的）最大的问题是他们喝酒喝到呕吐，头疼头痛，又发酒疯。他们為什麽要自我折磨？我不太懂！没什麽。可能，每個人的承受能力跟减压的方式不同。如果你是一名有上进心的人。失戀失婚，是對方不珍惜你，是他走宝了。為何要变烟鬼酒鬼？人不像人鬼不像鬼，行尸走肉，颓废了。你应该令自己更优秀，进修考获几個學位。有空就去健身房锻炼身体，打份自己比从前更美。有一天在另外的地方，街上碰见，他会后悔。就算前任跪下来认错求复合，你不会答应，因為好马不吃回头草；你值得拥有更好的！错过就错过。是你的不会错过。任何一段感情都教会你一些事情，令你成长，变得更好！

看来我是焦虑型，现在在煎熬中…