非正常关系：关于爱的逃离、疗愈与探索
你好，我是雪敏。
欢迎来到《非正常关系》第八期。
今天这期，我想和大家聊的是一对多的关系。
这里说的一对多的关系，指的是一个人同时和多个伴侣建立亲密关系，并且关系中的各方在某种程度上都彼此知晓、自愿，可以理解为是多元关系的一种。
有人把这类关系叫“后宫恋”，但我觉得这种说法太有贬义色彩了。其实，这样的关系在今天，比那种古代的一夫多妻要复杂很多，也不是用“渣”或者“浪”就可以解释的。某种程度上，一对多的关系也是现代社会创造出来的一种关系，是成年人自由或被动的选择。
所以，我不想去纯粹批判这种一对多的关系，而是想去讨论：无论对于这其中所谓“一”的这方，还是“多”的那方，如果造成了伤害，那是什么样的伤害？以及，为什么作为“一”的这方，同时拥有了很多关系，却还是觉得爱不够？为什么有的人明知道一段关系让自己痛苦，却还是离不开？为什么有的人会把自己值不值得被爱，交给别人来决定？为什么有的人总在关系里不断比较，想要证明自己是最特别的那一个？
当然，这些现象不只是在一对多关系中才会出现，它们可能发生在任何一种亲密关系里。只是，因为一对多关系中真实存在多个对象，也真实存在时间、偏爱、承诺和注意力的分配，所以，那些原本就普遍存在于多数亲密关系里的非正常元素，也往往会更集中、更清楚地浮现出来。
当单偶主义者遭遇多元关系
接下来，我们还是先从一个真实咨询案例说起。
小木是个男生，他刚开始来到咨询室的时候，咨询目标和后来并不一样，当时他说：“我的情况有点复杂，我的女友有好几个男朋友，但她不是出轨。我从一开始就知道，但我还是想跟她在一起。我想知道她为什么会同时需要这么多男朋友？我还想知道我有没有可能让她只和我在一起？如果我给她更多安全感、让她更满意的话，我是不是就能做到这一点？”
2026.07.17
精选评论
共 6 条这个课程好用心❤️❤️❤️❤️❤️
是的呢，当我开始把注意力更多的投放到自身，感受到一种内部带来的能量，再从一些行动上做出改变，最后意识到只要我不总是背叛自己，并常常能好好关爱自己的时候，就真的不会执着于被外界认可或者被爱了，不是说那些不重要，而是不会成为我价值感的唯一来源，也不会改变我做出关键的决策。在这个过程中，很多积极的感受也会不断被强化，被确认，从而变得更加有生命力，也明白了情绪稳定的人并不是不会遇到不幸的事情，而是相信自己无论遭遇什么都能拥有不被击垮的能力。现在虽然没有从前那么容易感到兴奋和快乐，但也没有那么容易感到恐惧和焦虑，平静的时刻大幅度延长了，不管怎么说，我觉得自己已经很棒了。
今天只要开始写就胜利了
真可悲
❤️❤️❤️
喜欢这段话～