夏天就该不写作业去唱歌爱与痛：从痛苦中松绑的30次尝试

爱与痛：从痛苦中松绑的30次尝试

杨芮

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大家好，欢迎收听《爱与痛》，不过今天是请假的一天。真是抱歉。可是我想啊，天气这么热，但是我前几期更的内容又这么让人上火，那我们可以缓缓，做一些心情愉悦的事情，清凉清凉，开心开心~

不知道大家喜欢做些什么让自己很开心的事情呢？我呢，就是游泳和唱歌啦。

因为录这个节目的关系，我装了一只麦克风在我的桌子上，虽然本来的目的是用来录播客的，但是实际上我经常会把它插上k歌软件，压力大的时候，需要缓一缓的时候就唱一下，真的还是挺有作用的。

我前一阵子刷到一个视频说，唱歌实际上是可以帮助缓解压力的，不管你会不会唱，唱得好不好听，唱歌的呼吸方式，就是有一定的减压作用。大家可以多试试，不管好不好听的，就唱呗~

那今天虽然是请假，但是我就是特别想唱个歌。也没有什么特别的理由，就是单纯的听到一首最近特别喜欢的歌，或者说其实是一个舞台——是上周五窦靖童在《歌手》改编的与非门的《改变》。

大家知道，我是超级王菲迷嘛，与非门与王菲也是有着很深的渊源，而窦靖童作为王菲的女儿，在《歌手》这样已经让人审美超级疲劳，以一己之力把华语乐坛推向大嗓门同质化的道路的节目，终于还是出现了一道亮光，一抹色彩，一个fruit fly，带来了一个（其实是几个）超级精彩的改变和演绎的舞台。

我不是专业的音乐人，不能深入地进行剖析，但我想用一个爱好者的方式来庆祝一下这个夏天的成长和改变，也和你们分享我的喜悦。

希望你们也找到喜欢的方式放松、过一个美好的夏天~

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歌曲来源：

窦靖童，2026湖南卫视《歌手》演唱歌曲《改变》

歌曲《改变》，与非门-蒋凡演唱，蒋凡作词、作曲，蒋凡 / 阿庆编曲。

本集编辑：香芋、Jiyang

2026.07.30

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