亲爱的女儿：

上一封信讲了心理健康，现在我们来讲肉体健康。我想，如今有越来越多人发现这两件事其实是紧密相关的，甚至，肉体的健康可以促进心理的健康。

在我们小时候的中国，“心理健康”几乎是不存在的概念，而肉体健康总是被不公平地和“愚笨”、“没文化”、“不读书”联系在一起，“头脑简单，四肢发达”这句话背后的意思。现在已经没什么人说了吧。

在上封信里，我说电脑和数字设备在过去几十年里毁了人们的健康，可以说，喜欢玩电脑的人在这一点上有点像以前人们爱嘲笑的“书呆子”。事实上，经常用来形容电脑科技迷的英文词 geek 的本义就是呆子。看书和玩电脑都要长时间保持同样的姿势，通常是坐姿，通常还要低头。现在大家都知道，这对于颈椎、腰椎都会形成很大的压力。

应该说，玩电脑比看书更严重。和电脑比起来，大部分书是更轻便简单的设备，妳在看书时可以频繁转换坐姿。玩电脑一旦入神，更容易颈部前倾、双肩紧张地耸起，这都是对肉体健康相当严重的透支。由于电脑在生活中无处不在，就算是不喜欢电脑的人，上班时也往往会长时间和电脑打交道，可以说，跟着电脑长大的我们这一代，同时也是健康被电脑毁坏的第一代。

所以，从廿一世纪开始，也就是我这一代人走入成年后开始，出现了各种各样的改善肉体健康的需求。最开始是各种小技巧，例如用头在空中用写米字。用小杯子喝水，增加往返茶水间的频率。做简单的颈部体操。之后出现了更系统的方案，而健康管理也正式进入很多人的生活，不仅成了一个耳熟能详的概念，也成了一种投资。有价格昂贵的人体工学座椅，站立办公桌。健身成为产业可能更早，但成为时尚，我认为就是互联网行业起飞之后的事。

关于肉体健康，我觉得有两个问题需要问。一、什么样的肉体算是健康的？二、保持肉体的强健是为了更好地生活和工作吗？这两个问题多少也是相关的。