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本集相关

杭州女子取快递被造谣事件

2020年7月7日，浙江省杭州市女子吴妍（化名，下称小吴）取快递被便利店店主郎某偷拍了视频并被造谣“少妇出轨快递小哥”。2020年8月7日，小吴报警。
2020年8月13日，杭州市公安局余杭区分局发布警情通报，对郎某和何某二人分别作出行政拘留处罚。2020年10月26日，小吴委托律师向杭州市余杭区人民法院提交刑事自诉状，要求以诽谤罪追究郎某和何某的刑事责任。2020年12月14日，杭州市余杭区人民法院受理该案。 
2021年1月，该案入选最高人民检察院公布的2020年度十大法律监督案例。

掌控习惯

为什么“习惯改变命运”？因为个人40%~50%的行为取决于无意识的习惯。
习惯形成需要4步：提示→渴求→反应→奖赏。提示触发渴求，渴求激发反应，而反应则提供满足渴求的奖赏，并最终与提示相关联。这4个步骤一起形成了一个神经反馈回路——提示、渴求、反应、奖赏；提示、渴求、反应、奖赏——并最终让你养成自然而然的习惯，由此构成完整的习惯循环。
美国著名习惯研究专家、习惯学院创始人詹姆斯•克莱尔根据习惯形成的4个步骤，总结了相对应的培养习惯的4大定律：让它显而易见；让它有吸引力；让它简便易行；让它令人愉悦。本书通过这4大定律、56个具体案例，帮助你快速养成良好的习惯，同时利用这4大定律的反面，可以帮助你戒除不良的习惯。
《放晴早安》每周一到周五和你见面
欢迎在评论区留言，或在微博@放晴公园，分享你的故事
本集编辑：mu
2021.02.24

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精选评论

共 80 条
  • Zhuoer
    2022-02-23 19:47:56

    喜欢周三 因为八分和老高都会更新😂

  • 东南端
    2021-11-17 01:40:03

    崴崴 good

  • 认真生活
    2021-08-07 06:30:46

    要好好关爱自己 生活还是很美好的

  • w
    wangxiaoni
    2021-07-09 07:56:39

    骇人听闻而不是耸人听闻

  • Phoebe
    2021-06-24 09:44:27

    开头音乐叫啥名啊？

  • 谢谦439
    2021-05-07 23:36:42

    《50 Mila》 by Nina Zilli，拿走不谢！

  • 简汐子
    2021-04-26 08:22:23

    好节目，早间来一杯，好心情一整天！

  • 禾河盒合
    2021-04-14 09:48:47

    想问这个印度村庄的名字怎么写的，想进一步了解一下，谢谢

    崴崴 （主讲人） ：Piplantri我们就翻译成皮普兰特里啦

  • Mhf3106
    2021-04-12 16:05:49

    喜欢听这个节目，终于有点正能量，配乐也很好听。

    崴崴 （主讲人） ：祝你可以每天都有一点放晴的时刻～

  • 刺猬の⁶⁶⁶
    2021-04-09 15:51:31

    孩子幼儿园时，每周三我都给她休息 老师不允许我扛着压力也给她休，哈哈 现在初中生了，我也不敢了😂

    崴崴 （主讲人） ：好厉害的家长哇～

  • Yan
    2021-03-30 07:48:02

    谢谢你 水平不亚于大师们

  • 花姬苏
    2021-03-18 11:04:09

    当村长造福人类，他做到了

  • 花姬苏
    2021-03-18 11:00:18

    周三恐惧症哈哈哈，我有。现在大四没课，忘了每天是星期几，过得真爽

  • morphe
    2021-03-17 00:00:53

    想起来了谭维维的《阿果》

  • Slovenia
    2021-03-04 17:20:29

    听到开场曲恍惚间让我以为自己打开了实况足球2011