老师别焦虑，我喜欢你的课，你的声音。我是个在读心理学在职研究生的中年妈妈😄

有人说胃是第二个大脑，尼采说我的肠胃比我的脑袋还聪明。今天算是解惑了。

我每次紧张都会腹泻，原来是这样。🤔

這节目很好，非常助眠，听着听着就睡着了，非常的让人不焦虑。

听到那个小时候被性侵的女生的案例，本来还觉得不能理解：既然已经忘记了，为什么还会有这么激烈的反应？ 后来想到我自己的事，我父亲控制欲很强，且有一定的暴力倾向。为了逃离他，我高中就开始去外地上学。 到现在我已经独自生活，8年处于经常不在家的状态。而且很多小时候的创伤，我感觉也已经不太在乎了。我爸年纪大了以后，脾气也好了很多，也很关心我，但我就是无法对他产生亲近感。 我两周前刚刚才因为压力大做了噩梦，梦见我爸站在我家门口盯着我，眼里是对我“懒散”的嫌弃，而我整个人都僵在床上无法动弹。去年回家的时候，也仅仅因为我爸的一句话，夜里就做噩梦到尿床（我已经20多岁了）…… 可能这就是PTSD吧，虽然看似对我的理性没有任何影响，但直到现在，我谈恋爱都只对那些非常柔弱的男性才有亲切感，那些结实的男人我从不会觉得有“安全感”反而感到恐惧；我的性格也非常多疑且要强，一旦不能把主动权握在自己手中，就会非常无助和不安…… 在此之前，我也以为只要不在乎、忘记了就可以了，现在想想才意识到，这个我一直想摆脱的枷锁，不知不觉间也成了我身体的一部分。

杨老师的声音非常非常好听。

冥想好难啊……太难了。脑子里乱七八糟东西特别多，根本停不下来！！

最近就在被焦虑和抑郁双重困扰。这个节目真的让我有了很多慰藉。最近看了<good reasons for bad feelings >,同时还在看<也许你该找个人聊聊>。做一些帮助他人的志愿活动也让我好了很多。但是依旧会感觉心跳加速沉重，呼吸不畅。

她说服自己有一个快乐的童年，为什么还能作出这样的画呢？🤔

突然想起我听见对象跟我开玩笑说的一句你怎么不去死啊，我就是这种感觉，或者是：“你说话、你说实话、你去死吧”我听到这句话会崩溃的原因，说这些话的是家人、是正在交往对象、是曾经的同学。事件发生的那一刻有恐吓有威胁有道德谴责，可能其他人无法理解我的过激行为。

是的，近两年开始跑步，不听音频，专注在身体上，慢慢和身体有了连接，觉察身体越来越直接了。有了觉察，就会关照身体不舒服的方面了，会和自己舒服地待在一起。

情绪应激可能需要进行一个分类，生活中的小情绪可以通过运动得到释放，但是一些大的情绪应激可能还是需要回避一段时间，慢慢消化

身体从未忘记，这本书其实我看过，但是你的解读让我好像又看重新看了一遍，发现了一些我没发现的，比如你觉得这个她赞同笛卡尔的错误，这本书我看的时候我好像没怎么get到。像这本书确实是很好我看这本书也是别的博主推荐。

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身体影响心理，心理影响身体。