你好，欢迎收听《无限人生书单》，我是杨芮。

今天我要向你介绍的是我非常喜欢的作家加博尔·马特(Gabor Maté)的一本关于注意力缺陷的书，叫《Scattered Minds》。这本书暂时还没有中文的译本，所以我先把它翻译成《散落的头脑》。

这本书最早于2000年出版，已经再版过多次，也被翻译成很多不同的语言，虽然国内的小伙伴对他还不熟悉，但加博尔·马特在北美是很有影响力的科普作家。

《散落的头脑》是他最早的一本书，之后他还出版了一本书讲关于压力与疾病之间的联系，以及另一本关于创伤和成瘾行为之间的关系。

除了写书，他还非常积极地参与学术演讲和播客，在书和演讲里，他总是豪不吝啬、非常坦诚地用自己被疾病折磨的故事向大家展现个人经历、精神压力与身心疾病之间的关联。

虽然他是一名医生而非心理学家，但是他对人性的洞察和理解比现代的很多心理学家都有过之而无不及。

我非常喜欢他的一点在于，他在解释疾病时，总是把人放在家庭关系、社会文化以及历史环境中去理解，让我们可以感受到我们的生命体验是如何被有温度的经历塑造的，而不是只由一个个冰冷的变量堆砌而成的。

我们在上一集《身体从未忘记》里说道，如果不能很好地应对危机，我们大脑和身体会持续处在焦虑的状态中，长期会导致许多严重的身心问题。但是上一本书里举的例子都是战争、性侵这些严重的天灾人祸，这也符合人们一般对创伤的定义，觉得创伤就是发生了什么重大的坏事情，并且觉得只有这些重大的坏事情才会让人生病。

可是加博尔·马特认为，创伤并不是事件本身，它不是在你身上发生了什么，而是这些事情对你的内在产生了什么影响（Trauma isn’t what happens to you, but what happens inside you）。想想看人可以因为出车祸导致腰部受伤，但也可以因为长年累月的生活和工作习惯导致严重的腰椎问题，所以，每天生活环境中那些习以为常的压力也会让我们产生精神创伤，并因此而生病。