你好，欢迎收听《无限人生书单》，我是杨芮。

今天是虎年的第一次更新，不知道大家过年休息得如何，是不是每天都睡到自然醒，吃饱喝足，为虎年发大财储存了一些能量了呢？

不过大家都说“每逢佳节胖三斤”。我以前回国过年的时候都一定是一顿猛吃，然后一边吃一边暗下决心，过完年开春了就努力减肥，在新年做一个努力自律的人，我相信一定不是只有我一个人这么想的。

恐怕无论是胖是瘦，无论什么年纪，我们大多都立过要减肥的志愿，也一定都为此进行过各种不同的实践。

而这过去只是困扰女生的身材问题，这几年在大城市的男性中也开始渐渐流行了起来，男性们怕胖了会被说太油腻，瘦了又被说不够男人。所以男性们不仅要练肌肉，还要减脂， 才能达到符合现代审美的“穿衣显瘦，脱衣有肉”的标准身材。

在身材焦虑爆表，人人都要减肥的年代，也不是没有人去批判以瘦为美的审美标准，呼吁接受多元化的身材。

但是这样的抵抗在国内收效甚微，因为在我们的观念中，瘦除了代表好看之外，还代表着健康。即使都在正常体重范围之外，人们也相信超重的人一定是比体重过轻的人要更不健康。

所以很多人以健康之名，约束自己和告诫他人，就算不是为了好看，为了身体健康也要坚持减肥，控制体重。

当我们把瘦和健康划上约等号，减肥也就成了自律、积极的生活方式的代名词。不是有句流行的话叫“不能控制自己体重，何以控制自己人生”吗？

现在大家控制体重的方法可以说是各种各样，层出不穷了。

去年口碑不错的电视剧《爱很美味》里，王菊饰演的角色在开头关于减肥方法的片段应该引起了很多人的共鸣。

她说自己之前用了果汁减肥法，吃了七天瘦了三斤又复胖了六斤，于是要换成生酮减肥法，不能吃任何的碳水和糖，而是要摄入大量的脂肪和适量的蛋白质。