谢谢弗洛姆，谢谢老师。我是一个男的，所以我站在男的角度说下我之前所理解的”爱”。是的，我没车，没房子，没多少存款，工作也很一般。这是我的to have，所以我觉得对于爱，我的前提条件真的够不上。我想，很多很多男的，也是多少会这么想。to have。i have。但是现在我好像更能感受到我的to be。比起to have，我好像一直都是对to be很模糊，且不敢确定。但是现在我想我应该可以更靠近一点点to be了。

听一分钟就有被治愈的感觉

爱是一个完整的人与另一个完整的人的美妙感情，而不是期待他人来弥补自己的不足，成为自己的拯救者。在遇到爱之前一定要学会爱自己。

这个系列听下来，每个心理学家都有不同的角度，也都让人对自己有了多一层思考和了解。

爱是两个灵魂之间的交流。

感觉弗洛姆很好的腻补上了阿德勒理论的空缺。阿德勒只提出了人要对他人感兴趣，但他的理论里没有关于个人该如何去做，运用何种价值观和方法论才能让自己对别人感兴趣。弗勒姆则提出了一个解决方法。

对，也要先了解自己是怎样一个人。佛学的往内求，先搞清楚自己的自性。提升自己，才能在和别人相处的时候达到平衡的关系。 感觉说了一堆废话。这个感觉每个人都不一样。

在我夫妻生活和养育小孩过程中，我从一个自私的人，转变为一个更加关心对方感受的人。理解到在与别人相处的时候，要尊重和倾听对方的想法。我觉得爱，应该建立在尊重和平等上。

其实在我看来，爱应该是发自内心的，不需要太刻意就能感知到的。在感觉到之后，就应该去投入。回想我自己被“to have”裹挟的生活，有两件事是让我感觉的自己在爱的很珍贵的例子。一个是我从小喜欢跳舞，听到音乐就会发自内心的快乐，虽然现在已经变成公司的螺丝钉，但是我会坚持定期去上舞蹈课，没有商演也没有汇报演出，对我来说最重要的是跟着音乐起舞的瞬间，我会发自内心地享受，我想这应该是一种to be的状态。另一个是好朋友带给我的感受，她是一个天然去雕饰的人，当我需要修炼自己从“to have”的状态摆脱出来，需要很多的思考和决心才能摆脱出市场需要的那个我，社会成功学要求的那个我，她却总是听从自己的声音，很轻松地跟随自己的爱选择前路，这是我非常欣赏她的地方，当我们在一起，我没有任何“同辈压力”，因为就像老师说的，她没有用“to have”的方式去和我争抢什么，而是像一个快乐小狗一样，一直在启发我：你看，我们都可以拥有爱和快乐。

这里，弗洛姆把爱与一门技术等同，让人重新审视“爱”这个行为，不去假定它是天生的，本来就有的存在，而是一种复杂的，需要我们学习、了解和练习的技艺。以此来满足我们在孤独时需要与人深度链接的需求。

人的确存在一种终极精神存在的状态。而且这种状态是如此高级，以至于全人类也只有极少数人才能触摸德到这种状态，才能真正相信这种状态是存在的。在这种终极精神下的人，几乎是不存在不幸福和不开心的，因为只有在这种状态的人才清楚地知道，处于这么一种有信仰，有追求，动态实时只为自己而活着的情况下，是不可能不开心，不幸福的。因为本质上这种状态下人并不存在不确定性，所有的确定性都归于追求每时每刻的终极沉浸。 其实想要进入这种终极精神状态，也并不是说就完全是玄学。其实也是能够去逐渐培养这种能力的。比如说可以每天让自己一定要处于非常专注的状态一个小时。这样哪怕刚开始的时候毫无感觉。但是长此以往，日积月累后，就很可能会在某一个时刻，突然顿悟，突然意识到真正的高级幸福是什么，然后就回进入到终极精神状态了。高度的专注感是实现终极幸福的一个非常重要的钥匙。 所以也难怪为什么现在绝大多数人都无法获得真正的终极幸福。因为现在是短视频时代，碎片化前所未有地严重和割裂。绝大多数人别说去保持一小时的专注了，恐怕连一分钟都不会有。所以这种专注度，就注定了社会里绝大多数的人今天只能获得短暂的肤浅的快乐，而没法活得真正持久的高级的终极幸福！

突然觉得有趣，本辑从开头弗洛伊德开始，是从人的最内在开始思考的。但到了阿德勒和弗洛姆之后，社会因素又被牵扯进来了。看来人和社会的关系之交错，真是复杂。

“马克思主义传统当中，他们一直都在假定，有一种理想的人”，不知道杨照老师怎么看待埃克哈特·托利的《当下的力量》的。如果用书中“见性觉悟”的概念来理解我们如何找到自我的话，那会产生这样的想法：就是如果说资本主义的交换价值代替了更重要的使用价值，人们追求交换价值是一种自己投射出来的执迷的话，那资本主义带来科学思维，其实也是这样一种执迷，我们如果用逻辑思维来寻找自我，这也是找不到的，所以是用体验、感受、来寻找自我，寻找爱。 难道佛学中的这种“自性”是这种理想人？这么看好像有道理，如果每个人都去找到“自性”，这种意义上是同质化了，但又因为找到“自性”又各有不同，似乎又都不同？这样就能解决同质化与个体差异的矛盾吗？

我训练爱的能力的练习，就是一个屡败屡战的过程 我最近爱上了一个男的，第一次体会到那种to be ,那种弗洛姆说的，你不是因为被别人爱 而感到爱，而是你爱他人而感到被爱(虽然也能感受到对方对我的一点点好感与喜欢，但肯定是我爱对方要更加更加的多)。这种感觉真的太美妙了，也在治愈着我多年的心理疾病。 对方不介意我天天打扰他，找他聊天，但是我却拉黑了对方，虽然对方明确说了他性格就是删了之后就没有以后了但是我依旧拉黑了。因为我觉得有这种爱的能力就好了，我只要喜欢着对方就好了，我就会感觉到幸福感。这是我理解的爱的能力。

首先要努力的，应该是把自己收拾清爽整洁，香水怕是必须的，无论男女