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精选评论
共 8 条- 2024-06-12 17:49:07
感谢李老师的及时反馈和互动。关于滤镜，我个人的感悟是黑白本身也是一个提醒。但是我老婆觉得黑白的颜色太不吉利，所以弃用了；删除app是比较简单粗暴的方式，但有可能注意力会转移到唯一没卸载的app中；播客是我解决班主任工作的一种手段，但确实容易深陷其中，不断看自己播客的更新和互动，从而形成一个新的“软瘾”。看自己的节目时长我会发现花在上面的积累下来的时间也是很长的；其实这些手段都只是做出最初“微改变”的尝试，想有长足的改变却是需要长期循序渐进的。
2024-06-13 11:54:47做家务跟看理想搭配成了我的解法之一哈哈哈
李子 （主讲人） ：做家务对我来说是一种大脑放空的运动。工作压力越是大，家里越是整洁…但前提也是，家务不会让你“操心”，整个需要进入一个熟能生巧的状态，而且整洁的环境对自己有一个正向的、内在的刺激。有的朋友觉得家里整洁一点乱一点都无所谓，那种正向的刺激就很难建立。
fvb1 回复 李子 ：反观一下自己确实已经满足您说的前提了哈哈
- 2024-06-13 10:49:17
就我自己来讲，我觉得最有效的办法就是用“取代”的思维来对待上瘾。 就是并非单纯地去压制不好的习惯，比如刷短视频。而是用你认为更有价值的东西来替代短视频，比如听看理想？哈哈 一旦你认识到有更有价值的更好的事情可以做，就自然减少了花费在别的让你感觉不太好的事情上去了。这个过程并不需要什么意志力。
李子 （主讲人） ：是的！做抉择很难，但是自动去做一件事很简单。当睡前看书养成了习惯，不看不舒服，那就自然不会挣扎“到底要不要再刷手机”了。
- 2024-06-12 17:52:50
也感谢ZY和dy对大家问题的搜集和及时正反馈。
2024-06-12 17:33:02谢谢李老师的答疑解惑
李子 （主讲人） ：谢谢你收听！欢迎之后的节目多互动啊！
丸尾同学 回复 李子 ：李老师您好，非常喜欢您的娓娓道来，已追更
2024-07-16 09:44:40这会就在公交车上 看耍手机的有多少 哈哈
- 2024-06-13 15:21:36
小小人想控制大象，还是很困难的。
2024-06-12 17:42:13谢谢
