大家好，欢迎收听《当你老了：老年心理学30讲》，我是彭华茂。

在前两期节目里，我们了解了人在步入老年时生理上的变化，这些变化有可能从中年就开始悄悄出现了，比如女性的更年期。

除了身体外表和功能、感知觉等变化之外，大脑也会随着年龄的增长而发生变化，包括大脑体积的萎缩、神经传导效率和大脑皮质活跃程度的下降等等。而大脑的这些变化也将直接影响认知能力。记忆就是其中之一，记忆衰退也通常被视为衰老的标志之一。

比如，一个曾经清楚记得每一个业务细节的人，在步入中老年后，不得不在会议中用笔记录下对方谈话的关键词，以防止自己一会儿忘记。一个时常组织各种聚会活动的人，在步入中老年后，却在重要老友聚会的当天，把这件事情忘得一干二净。

人们通常在这样的场景中意识到记忆的衰退，然后发出感慨——“自己真的老了”，还会对此感到担心和恐慌。而且，老年人也常常因为记忆的衰退被贴上“健忘”、“稀里糊涂”等标签，因此遭遇不耐烦的态度、冷漠的忽视，甚至是隐秘的歧视。

今天，我们就来聊聊这个大家可能很熟悉但其实并不完全了解的话题：老年人的记忆。

人的记忆并不是单一存在的结构，它有很多种类型，每一种类型在生命长河中的变化轨迹并不全然相同。

从记忆保持的时间长短来区分，记忆可以分为短时记忆和长时记忆。短时记忆的保持时间通常在几分钟内，最典型的就是记忆验证码。长时记忆保持的时间长很多，通常保持了一天以上的记忆都是长时记忆，最长时间的记忆可以是一辈子。