一段关系结束之后，我们常常很想知道，自己究竟什么时候才能真正“走出来”。

是不再想起对方，不再愤怒和怨恨，也不再偷偷关注 Ta 的生活？还是终于有一天，即使偶尔想起，也不再需要从那段关系里得到一个答案？分手留下的影响，很少随着关系结束一起消失。我们可能反复追问为什么，忍不住比较自己和后来的人，也可能在很长一段时间里，看起来已经恢复了正常生活，心里却依然很难重新感到快乐。

本期番外，《天才女友外出偷马》和雪敏老师从《分手心理学》和她自己的分手经历出发，聊聊那些发生在关系结束之后的事：我们为什么会从“这段关系失败了”，一步步走到“是不是我不值得被爱”？被出轨之后，那些愤怒、怨恨和自我怀疑该如何安放？什么样的关系值得重新开始，什么样的复合只是把分手推迟到了以后？以及，一个人究竟怎样才算真正放下了另一个人？

而当我们真的穿过一场分手，重新回看那段关系，很多问题也会慢慢从“为什么失去了 Ta”，转向自己的人生：恋爱和婚姻究竟要占据怎样的位置？我真正需要怎样的关系？曾经以为只有这一种可能的生活结束以后，我还可以去往哪里？

有些失去不会被弥补，却可能让原本被一段关系占满的未来，空出一些位置，容纳新的选择。

 

曹雪敏｜复旦大学心理学博士，国家二级心理咨询师，《分手心理学》《我们为什么不爱了》作者，看理想《不爱了》《非正常关系》节目主讲人

Ming｜《天才女友外出偷马》主创

 

10:51 好好分一次手，也是在重新学习如何去爱？

12:12 没有分享欲、性欲，就是“不爱了”吗？

15:33 什么样的关系，可能真的已经很难挽回？

26:29 被出轨以后，为什么不要急着比较“谁更好”？

33:16 出轨发生之后，一段关系还有继续的可能吗？

39:37 经历失去以后，人究竟会发生什么变化？

47:40 为什么有些人很难承认自己的不足、面对关系中的问题？

57:09 分手后的愤怒和怨恨，究竟要怎么消解？

01:08:26 到底怎样才算真正“走出来”了？

01:10:19 真正放下一个人的标志是什么？

01:17:09 什么样的复合值得尝试，什么样的关系最好别回头？

01:21:28 走出分手，最终需要重建怎样的心理支持系统？

01:34:15 一段关系的结束，如何重新打开人生的其它可能？

01:35:51 当亲密关系不再占据人生中心，它可以变成怎样的存在？

 

《过季》（电影）

《隐藏人物》（电影）

《欲望都市》（电影）

《偷心》（电影）

《再见爱人》（综艺）

《分手心理学》（书籍）

 

小红书：@天才女友外出偷马  @Ming吃夜草会肥

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