大家好，欢迎收听《爱与痛》，我是杨芮。

今天真的是非常不好意思，是一期番外，是一个“请假”的番外。因为我上周一直在出差做培训，很多事情都延后了，本来应该有的正片稿件也没有按时赶出来，所以真的很抱歉跟大家请个假。

不过听过我的节目的朋友应该也知道，我确实不太是擅长时间管理的人，我会很努力地做，但有时候不代表能做到、也不代表能做好，所以要跟大家说抱歉。

然后，我会做一个弥补，就是今天录一期只回答一个问题的番外。但是因为这个问题和我们之前两三期的节目都密切相关，并且和近期一个非常受人关注的不幸的事件有关，所以我觉得也许单独说一下这个问题，作为一期番外也有一定的价值。

 

先回答这个问题的后半部分，怎么区分grind和自我剥削？先和不熟悉这个词的朋友说一下，grind这个词本身是研磨的意思，比如磨咖啡豆就是grind这个豆子，磨咖啡豆的机子就叫grinder。

那用在工作里，我的理解是指这个工作是高强度很辛苦的工作，然后有时候还有些无聊、重复的意味。那有时候人们会讲自己在工作中是on the grind的状态，就是一种比较长期的、高度投入的、付出很多努力为了达成某个成功目标的状态。

所以我想你的问题是，那种为了达到某个很高的目标而高强度地投入工作、学习，付出巨大的精力和努力的状态，这和我在第六集里说的那种为了一个外部的目标而忽略身体的、情感的各种需求的自我剥削，怎么区分？

那我想我们可以先想想，当我们说一个人是在进行自我的剥削来达到某个目标时，除了高强度、消耗身体之外，还可能会有什么特点？