非正常关系：关于爱的逃离、疗愈与探索
【🤲🏻❤️：本期花絮搭配正片食用风味更佳噢！】
Hello，大家好，我是雪敏。
今天这期是《非正常关系》这档节目第五期的花絮。
今天这期花絮，不同于前几期，我想和大家聊一个相对积极的例子——电影《爱乐之城》。
《爱乐之城》（图源豆瓣）
在此之前，让我们先来稍稍回顾和补充一下正片的内容。
在第五期正片里，我们提到，在亲密关系中保持健康，我们需要建立主体性，并做到课题分离，而这两件事情背后都离不开一个关键元素，那就是：制定边界的意识和能力。
什么是制定边界的意识和能力呢？简单来说，就是能够在心理、情感、行为和关系中界定自我的空间，课题分离，守护自身权益，并充分尊重 Ta 人如此。也就是说，能为自己的选择负责，也充分尊重 Ta 人的选择。
我们在正片中讨论的容易陷入或者塑造亲子化关系的人，常常缺少这一点。不过，这也往往不是 Ta 们的错，而意味着 Ta 们的成长环境很可能没有给予 Ta 们足够的机会来培养这种能力。
为了更直观地感受成长环境对边界感的影响，我也想和大家分享两个小问题——
第一个问题是：你可以自在地、毫无压力和担忧地向你的父母说“不”吗？
第二个问题是：你可以自在地、毫无压力和愧疚感地向你的父母表达“不满”吗？
如果这两个问题的答案都是“可以”，那恭喜你，这既可能表明你的成长环境在这一块很健康，也可能表明你靠自己的努力、历尽千帆走到了这里。然而，很多人对这两个问题的答案常常都是“不可以”和“做不到”。
比如，当孩子表达拒绝、愤怒或者自己的主张时，养育者通常会认为这是叛逆，用指责、打骂、冷漠甚至羞辱来对待孩子；或者，养育者长期对孩子处于过度控制状态，孩子的想法、行动和感受，都必须和养育者的意志保持一致。包括我们正片里提到的环境——孩子要照顾父母的情绪，要压抑自己的感受，要为家庭的稳定负责。在这样的环境中，孩子没有机会看见、发展并维护自己的边界，比如想法、感受和需求，比如做什么、不做什么、别人可以怎样对待自己、不能怎样对待自己。
当然，还有另一种极端，那就是养育者对孩子完全没有任何规则或限制，比如溺爱。这时候，孩子同样很难建立边界意识、培养边界能力，因为 Ta 根本就不知道什么是边界、责任和后果。
另外，假如一个人的成长环境还涉及身体、情感或性方面的虐待经历，那这对孩子的边界意识、边界能力的影响更是糟糕，不仅自我可能是破碎的，向外互动的时候还会把侵犯和伤害视为正常或者自己就该承受的，还有的会沉迷于用身体和情感为工具操纵别人。
假如一个人的成长环境相对健康，养育者能够尊重并培养孩子作为一个独立个体的存在，那么 Ta 就更有可能发展出不错的边界意识和能力。不过，这里我们之所以说“更有可能”，也是因为除了养育环境之外，人的成长过程中还有其它环境，比如学校、友情、爱情、陌生人等等，这些环境也会对个体的边界感带来影响。
现在，让我们正式进入对《爱乐之城》的讨论。在我看来，《爱乐之城》中女主 Mia 和男主 Seb，在很多时候都展现出了成熟的边界感。
如果你还没有看过这部电影，或者看过但记得不是很清楚了，我这里就先简单介绍一下这部电影的基本剧情。
《爱乐之城》是 2017 年情人节档在国内上映的影片，当年票房和口碑都很好，今年情人节重映的票房也不错，据报道在中国内地票房累计过三亿了，电影还揽获奥斯卡最佳导演、最佳女主角等六项大奖，我估计按这样的趋势，明年情人节我们还能在大银幕上看到。电影的男女主角大家也都很熟悉了，女主角是“石头姐”爱玛·斯通，男主角是“高司令”瑞恩·高林斯。
在电影里，石头姐扮演的女主 Mia 想成为演员，高司令扮演的男主 Seb 想开一家属于自己的爵士乐酒吧，Ta 们俩在各自梦想和现实都不断碰撞的时候，相遇并相爱了，但经历了很多共同的成长，最后又因为梦想选择分开，五年之后再度重逢，电影在 Ta 们重逢之后喜悦和伤感的复杂情绪中结束。
很多人看完《爱乐之城》都会觉得遗憾，觉得如果 Ta 们再坚持一下，是不是就不会分开。但是我觉得，这部电影最珍贵的地方恰恰就在于 Ta 们的分开，因为这呈现了一种很罕见又很重要的东西：两个人彼此相爱，但又没有因为相爱而彼此吞噬。
电影剧照之一（图源《爱乐之城》）
比如，电影刚开始的时候就有一个特别有意思的细节，女主 Mia 明确说自己不喜欢爵士乐，假如男主 Seb 没有边界意识和边界能力，他听到后，可能会沉默、会生气、甚至会假装附和，但是他没有，他认真地和 Mia 分享自己为什么热爱爵士乐，并试着带 Mia 感受爵士乐的魅力。
这个互动细节其实就已经体现出了一种很好的边界感。很多人可能以为，边界感意味着“你别管我，我也不管你”，但事实上，健康的边界从来不是冷漠的隔绝，而是像电影里的女男主一样：我可以表达自己，你也可以表达自己，我们可以做自己，会尝试影响对方，但不会想要控制对方，是愿意靠近，但也尊重并接纳彼此的不同。
后来，两个人越来越相爱，而让我充分意识到这段关系非常珍贵、Ta 们俩也都具备非常健康的边界感的桥段，是看到 Ta 们在面对各自梦想时候的选择。
电影后期，Mia 终于获得了一个非常不错的试镜机会，但是她一度退缩了，可是 Seb 坚定地告诉她“你很好”。后来，Mia 去参加了试镜，并且成功获得了机会，但是这个机会在巴黎——这也就意味着 Ta 们俩可能要分开。
这时候，Seb 也想过要为了两个人的未来放弃自己的梦想，但 Mia 却坚决表示她希望两个人都能继续追求各自的梦想。于是，两个人在互相说完“我会爱你一辈子”后分了手，我觉得这分手分得真是太优雅了，态度上深情，行动上果断。Ta 们或许内心有不舍有遗憾，但 Ta 们选择用行动让这分手成为最好的选择。
Mia 和 Seb 在互道爱意之后选择了分开（图源《爱乐之城》）
我们可以看到，Ta 俩都很好地守护了自己的边界，始终没有混淆彼此的课题。尤其是女主，她选择坚持自己的梦想，这是她的边界，同时她也鼓励 Seb 坚持自己的梦想、坚持自己的边界。Ta 们不替对方做决定，也不要求对方为自己牺牲人生，Ta 们没有用爱来绑架彼此，反而因为爱选择成就彼此。因为 Ta 们明白，爱不必让渡自我的边界、也不会破坏对方的边界，成熟的爱是彼此尊重，也互相成就。
五年之后，Mia 已经结婚，Seb 也开了一家属于自己的爵士乐酒吧。一次偶然的机会，Mia 和她的丈夫意外走进了这家爵士乐酒吧，和 Seb 再次相遇了。Ta 们对于这场意外的相遇都很惊讶，而这也意味着，Ta 们这些年没有试探、没有越界、没有纠缠，Ta 们真的尊重并守护了彼此的选择。
在电影里，Seb 注视着 Mia，说了一句“欢迎来到小赛（Seb's）”，“小赛（Seb's）”其实是当初 Mia 帮他取的酒吧名字。然后，他又弹起了 Ta 俩当初定情的曲子。两个人没有任何额外交流，也没有额外的行动——这同样是好的边界感的体现。
Mia 走进了 Seb 的爵士乐酒吧并注意到酒吧的名字是她当时为他取的（图源《爱乐之城》）
Mia 全程听完了这一首曲子，在丈夫问“你还想再听一首吗”时，Mia 说“不，我们得走了”。这句话其实也特别有力量，我们明白她依然有感情，但她尊重自己的婚姻、自己的家庭，也尊重自己的选择、Seb 的人生，于是她最后选择了离开。走到门口时，Mia 回头看了一眼，两个人相视而笑地告了别。
Mia 和 Seb 含着泪相视而笑地用眼神道别（图源《爱乐之城》）
这重逢与告别甚至比当初的分手更优雅，Ta 们直面并尊重了各自的感受，但在行动上又守护了彼此身上各个角色的边界，做到了对自己、也对别人负责。
最后，我想和大家说的是，边界既是我们的权益，也是我们价值观的实践。
电影《爱乐之城》里，Mia 和 Seb 之所以能够作出那些选择，不只是因为 Ta 们有好的边界感，更是因为有清晰的价值观。
在 Mia 和 Seb 的价值观中，Ta 们重视梦想、重视成长、重视家庭、也重视彼此的幸福，所以，当现实情况和 Ta 们的价值观发生冲突的时候，Ta 们才能够基于自己的价值观做出选择。
如果你也在尝试建立边界的过程中，除了看见自己的权益之外，也要记得探寻自己的价值观。
那么，今天的这期花絮就到这里了。如果你也喜欢《爱乐之城》，欢迎在评论区和大家聊聊你最受触动的电影片段或者角色设定。如果你正在学习建立边界，也欢迎和我们分享你的故事。我们下次再聊哦。
2026.06.17
精选评论
共 8 条好喜欢，从未如此确认地认识到这样是更好的爱
想听雪敏讲洪尚秀和金敏喜合作的电影。感觉他们的关系层次丰富、有来有往、棋逢对手，很有意思。
吴三生 ：如尝橄榄，滋味悠长。
呜呜呜 最近该习得了这一点😭😭😭
今天第一次看完《la la land》，那个分手真体面，我感觉我做不到，但又觉得不是不可能
不管相遇还是不相遇都是岁月的序曲-杨宗纬《越过山丘》
这种关系无论是分开还是在一起都很好
好喜欢雪敏老师对影视作品中故事和人物的心理学角度讲述。以前看过爱乐之城，剧情一点没记住，只记得舞蹈很活泼。今天听雪敏老师讲，让我觉得女主人公那句“得离开了”真棒，真有力量。“边界既是权益也是价值观”雪敏老师的这句话也好棒👍🏻