爱与痛：从痛苦中松绑的30次尝试
本期节目来自《看理想圆桌》。本期策划、编辑：dy、林慧（粒子）。
编辑林慧（粒子）说：过去几年，我们越来越习惯借助各种概念来理解自己。从 ADHD、原生家庭、依恋类型，到前额叶损伤、奥德赛时期等等，大家开始更敏锐地看见自己的创伤。这无疑是一种进步，因为许多过去难以言说的痛苦，现在拥有了被命名、被理解的可能。
但与此同时，新的困惑也随之出现：当我们越来越知道自己为什么会这样之后，生活真的因此变得更容易了吗？为什么很多时候，我们从“不知道自己怎么了”，好不容易走到了“知道自己怎么了”，最后却又停留在了“知道自己怎么了，可我还是这样”？
这期节目，我们和芮姐，一起从“赛博确诊”这一现象出发，聊了聊当代人为何如此需要解释，这些解释如何帮助我们理解自己，又如何限制我们的行动。此外，我们也尝试从“看见创伤”的创伤 1.0 叙事，走向一种更关注行动、关系与成长的创伤 2.0 叙事：当痛苦有了名字，当创伤有了来处，我们还能如何继续生活，并成为自己人生的创造者？
💬 本期话题
赛博确诊的背后，大家想要抓住的是什么？
我们为什么如此执着于找到那个“加害者”？
一个解释，什么情况会帮助我们，什么情况又会限制我们？
我们一定要完成“治愈”吗？我们真的能彻底“治愈”吗？
如果“治愈”不是目标，我们又该追求什么？
优绩主义教育如何限制我们对成长的想象？
进入创伤 2.0 叙事，最需要练习的是什么？
🎙️ 本期与谈
杨芮｜西交利物浦大学助理教授，美国纽约大学发展心理学博士，看理想节目《爱与痛》主讲人
2026.06.25
精选评论
共 21 条所以心理咨询师在做的不是消灭病原体，而是提升来访者的自身免疫力🤔
听到这里还是忍不住想留言，关于心理问题，总是有很多话想说。自打疫情开始，不知道啥原因，后来去医院诊断（可能那家医院我找得也不是那么合适）出强迫症。在国内的时候吃了半年药，好转了点，出国这快两年了，都靠自己。整体来说，我的强迫思维不是很严重，就是不会特别影响我的生活，但它不得劲儿。尤其是影响我专注的效率，感觉进入心流的状态很少。在我这人生最宝贵的二十几岁的年纪，我真的很想摆脱它。这两三年，我断断续续地会和信赖的朋友提起这件事情，但好像nobody cares。其实这是一件好事，可能最好的状态就是看见它，和它一起待着。不知道咋说。我觉得我还挺牛的，外表上看来，还是很正常很自律一个人，在认真的生活，工作。有点强迫问题，我也不去折磨别人，大部分时候都自己消化，我通过健身，听播客，比如在这里留言，让我自己释怀一点… 也挺好的.. 我不知道它什么时候开始的，也不知道什么时候结束。听到这里，给我的启发是，甭想着和它作对，共处吧，把它也当好朋友，就这样～
五四六一 回复 np.nan ：哈哈 谢谢～
np.nan ：你在二十几岁就意识到这个很厉害啊！就像作家李逸云说的，问题没有办法解决的，要学会suffer better。
描述性概念的定义本质上是看待事物的不同角度，维度和高度。几乎没有一种视角可以完全囊括所有个体，因此叙事模式层出不穷。但都是借鉴，关键还是找到适合自己的。个人觉得，千万不要陷入“神农尝百草”的模式，那样脑子就真的变成别人的跑马场了。
那个年纪大点的女士为何会忍不住地笑，这让人她高高在上的感觉
阿芮 （主讲人） 回复 是孔刘啊 ：真是抱歉给你们这样的印象，但我没有任何轻蔑的意思。也许是因为很久没有录采访了，有些紧张，也许是看到喜欢的主播会聊得有些太嗨了🥹
cyan ：我觉得是个人习惯 如果真的是轻蔑的笑应该是有指向性的 不会在自己发表观点的时候也频繁出现
不解决就不解决吧 哈哈哈
五四六一 ：最近有个方案就是 先moving on吧 该吃吃该喝喝 然后再说😅😂
安溥！！
非常喜欢，刚刚结束一个周期的咨询。在这里看到这个追求治愈的执念了，喜欢！
很精彩的对谈，非常喜欢dy和林慧分别很真诚的分享自己去咨询的体验，我觉得咨询是助“人自助”的，咨询师在陪伴来访共同体验来访体会的那些痛苦情感体验，再慢慢回到当下，看到此时此刻的自己，带着这么多复杂的感受、体验，来访自己在朝前走。 谢谢阿芮的分享，自我关怀是我自己人到中年才开始，犹豫着忐忑的开始尝试的事情，需要去不断提醒自己的一个慈悲的、温和的关照生命的一个内在动作。
爱～
工作是做风险评估，针对问题，我们都是评估相关单位的四种能力，发现问题，分析问题，解决问题，但当问题已经超出目前主体单位能够解决的范围，那么就需要接受问题的魄力和勇气，做好备份和容灾。
有点扯，被伤害的恰恰是比较容易发展为讨好型人格的，真的到了会把许多事情往上跑就向外归责的时候，其实是已经被对面伤到不行的时候。不认为这个需要去反思自己这样的归责对对面带来如何的伤害，对面都已经把自己伤到什么地步了。前半生都是被自己的善良禁锢，被自己的道德限制，才让对面可以踩到自己头上来。此篇不太适合真的被 npd 一路伤害的人。我们已经为对面找过太多理由合理化那些伤害
被伤害不能一直成为武器，否则会陷入加害者转换
好喜欢这期播客，林慧老师的声音好好听，选的音乐也很喜欢。听完这期播客，感觉被拥抱了一下。
人也不是机器⚙️ 说关机就关机😂😅
全能自恋刚开始听说是从武志红老师那儿🤓